Vous avez le nez qui coule, les yeux qui grattent ou encore une toux qui ne veut pas s’arrêter…
Ce fichu rhume qui ne veut pas passer n’en est peut-être pas un. Il se peut en effet que vous souffriez d’allergies saisonnières. Dès le début du printemps, la concentration de pollens et spores dans l’air augmente, affectant directement les personnes sensibilisées. Alors comment comprendre, prévenir et soulager les allergies de la saison ? Petit tour d’horizon !
- Comprendre vos allergies : Le premier pas vers une saison estivale sans éternuements est de comprendre exactement à quoi vous êtes allergique. Les allergènes les plus courants en été comprennent :
- Pollen d’arbres, de graminées et de mauvaises herbes : C’est la cause la plus fréquente des allergies saisonnières, également connues sous le nom de rhinite allergique ou « rhume des foins ». Les symptômes incluent les yeux qui piquent, les éternuements et le nez qui coule.
- Moisissures : Les spores de moisissures sont présentes toute l’année, mais elles peuvent être particulièrement problématiques en été en raison de l’humidité accrue.
- Piqûres d’insectes : Les réactions allergiques aux piqûres de moustiques, de guêpes et d’abeilles sont plus courantes pendant les mois chauds. Les symptômes peuvent varier d’une légère irritation à une réaction anaphylactique grave chez certaines personnes.
- Surveiller les niveaux de pollen : Gardez un œil sur les prévisions de pollen de votre région afin de planifier vos activités extérieures lorsque les niveaux de pollen sont plus bas, généralement tôt le matin ou tard le soir. En Belgique, vous pouvez consulter le site du Réseau Belge de Surveillance Aérobiologique : AirAllergy.be
- Protégez-vous lors des activités en plein air : Lorsque vous sortez, portez des lunettes de soleil pour protéger vos yeux, et optez pour des vêtements à manches longues pour minimiser l’exposition de votre peau. Évitez également de sécher votre linge au grand air. Et n’oubliez pas, une douche rapide après être rentré peut aider à éliminer le pollen de votre corps et de vos cheveux.
- Évitez les moisissures : Pour garder les moisissures à distance, assurez-vous que votre maison reste sèche. Utilisez des déshumidificateurs, nettoyez régulièrement votre salle de bain et votre cuisine, et évitez de laisser les vêtements mouillés ou les serviettes s’accumuler.
- Soyez prudent avec les piqûres d’insectes : Lorsque vous êtes à l’extérieur, surtout près de l’eau ou en soirée, assurez-vous de porter un répulsif et des vêtements appropriés pour vous protéger des insectes.
- Consultez un allergologue : Si vous continuez à lutter contre les symptômes allergiques malgré vos efforts, il pourrait être temps de consulter un allergologue. Ces spécialistes peuvent proposer une variété de traitements, y compris des médicaments sur ordonnance, des injections d’allergènes (immunothérapie) ou même des conseils sur les changements de mode de vie.
Ces conseils ne sont évidemment pas des solutions miracles, mais de petits gestes à adopter au quotidien qui pourraient bien vous aider à davantage profiter de votre été.
