Comment prévenir le cancer de la peau ?
Avec l’arrivée de l’été et de ses longues journées ensoleillées, la nécessité de prendre soin de notre peau devient plus pressante que jamais. Les joies du beau temps peuvent vite être assombries par les conséquences de l’exposition excessive au soleil, allant du vieillissement prématuré de la peau au cancer de la peau. Il est donc essentiel de protéger votre peau des rayons nocifs du soleil.
Au moins 75% des cancers de la peau sont dus à une surexposition aux rayons UV
Cancer.be
Les trois types de cancer de la peau
- le carcinome basocellulaire : moins agressif, c’est le cancer de la peau le plus fréquent. Il se développe localement, au départ des cellules basales de l’épiderme.
- le carcinome épithélial (spinocellulaire) : Contrairement au précédent, ce cancer peut envahir d’autres parties du corps.
- le mélanome : il s’agit du cancer de la peau le plus dangereux en raison de sa capacité à se propager rapidement à d’autres parties du corps s’il n’est pas traité à temps.
Pour prévenir le cancer de la peau et minimiser les dommages du soleil, voici quelques étapes clés à suivre :
- Choisissez le bon écran solaire : Optez pour un écran solaire à large spectre avec un indice de protection solaire (SPF) de 30 ou plus. Les écrans solaires à large spectre offrent une protection contre les rayons UVA et UVB. Les rayons UVA peuvent provoquer un vieillissement prématuré de la peau, car ils pénètrent profondément dans la peau. Leurs effets : brûlures, rides, taches brunes, lésions cutanées précancéreuses et cancer de la peau. Les rayons UVB, quant à eux, sont principalement responsables des coups de soleil. Ils endommagent la couche superficielle de la peau et peuvent contribuer au cancer de la peau.
- Appliquez l’écran solaire correctement : L’application correcte de l’écran solaire est essentielle pour garantir une protection optimale. Pour votre visage, l’équivalent d’une cuillère à café est recommandée. Pour le reste du corps, la quantité devrait être comparable à un verre à shot. L’écran solaire doit être appliqué 30 minutes avant l’exposition au soleil pour permettre à la peau de l’absorber, et il doit être réappliqué toutes les deux heures, voire plus souvent si vous nagez ou transpirez abondamment.
- Vêtissez-vous intelligemment : En plus de l’écran solaire, portez des vêtements appropriés, un chapeau et des lunettes de soleil pour protéger vos yeux. En outre, privilégiez les endroits ombragés pendant les heures les plus chaudes de la journée, généralement entre 10h et 16h.
- Faites des auto-examens de la peau réguliers : Soyez attentif à l’apparition de nouvelles taches ou à toute modification de l’apparence de vos grains de beauté. La règle « ABCDE » (Asymétrie, Bords irréguliers, Couleur variée, Diamètre plus grand que 6 mm, Évolution ou changement) peut vous aider à identifier les signes de mélanome. Si vous observez quelque chose d’inhabituel, consultez un dermatologue immédiatement.
Pour en savoir plus, n’hésitez pas à consulter le site de la Fondation contre le Cancer, www.cancer.be, qui vous apportera de nombreuses informations et pléthores de conseils.
Prendre soin de votre peau est essentiel pour préserver votre santé. En vous prémunissant contre les effets potentiellement nocifs du soleil et en suivant ces quelques conseils, vous contribuerez déjà à diminuer considérablement le risque de développer un cancer de la peau.
