Qui ne s’est jamais levé grincheux, un peu groggy, voire totalement ronchon, après avoir passé une mauvaise nuit ? Cette dernière peut rapidement impacter notre humeur et productivité. Alors comment inverser la tendance lorsque les bras de Morphée n’ont pas joué pleinement leur rôle ? Voici quelques astuces pour achever la journée sur une note positive lorsque l’on s’est levé du pied gauche.
Rechargez vos batteries
Commencez par prendre un bon déjeuner : rien de tel que de prendre des forces pour retrouver un peu de good vibes. Préparez ce que vous aimez, que ce soit un déjeuner façon English breakfast ou une option plus sucrée avec des céréales et des fruits.
Pensez aussi à bien vous hydrater. En plus de nourrir votre corps, prenez soin de votre esprit. Offrez-vous un bol d’air frais et profitez de la lumière du jour. Si possible, allez au travail à pied ou accordez-vous, au moins, une courte marche durant la journée pour vous vider l’esprit.
Tout au long de la journée, restez actif : faites votre activité sportive habituelle, accomplissez vos tâches quotidiennes et, si le besoin se fait sentir, accordez-vous une petite sieste de 10 à 15 minutes pour recharger vos batteries.
Évitez les grandes décisions et occupez-vous l’esprit
Évitez de prendre des décisions importantes, car la fatigue ou la mauvaise humeur peuvent altérer votre jugement. En revanche, réaliser des tâches simples vous permettra de vous concentrer sur autre chose que votre état général. Au travail, triez et répondez à vos mails, mettez à jour des document ou classez vos dossiers. À la maison, cuisinez, rangez, triez vos placards… En résumé, gardez votre esprit occupé pour éviter de trop ruminer.
Ne laissez pas votre mauvaise humeur dicter votre journée
La négativité attire la négativité. Si vous passez votre journée à râler, n’espérez pas la terminer sur une note positive. De plus, la mauvaise humeur est contagieuse : elle se propage d’une personne à l’autre et instaure une ambiance morose, dans laquelle on peut vite se complaire. Plutôt que de ressasser votre mauvaise nuit, concentrez-vous sur les aspects positifs de la journée et entourez-vous de personnes de bonne humeur. Après tout, si les émotions sont communicatives, autant vous laisser gagner par la joie.
La prochaine fois que vous vous réveillerez du mauvais pied, souvenez-vous que vous avez le pouvoir de changer le mood de la journée.
Se lever du pied gauche
Les journées se suivent et se ressemblent : le réveil sonne, il faut se lever, mais voilà que, sans raison apparente, vous vous sentez de mauvaise humeur. Vos enfants se chamaillent, votre conjoint(e) sifflote dans la cuisine, le chien du voisin aboie… un rien vous exaspère. Les nouvelles du monde n’arrangent rien, et le comble, la machine à café du bureau est en maintenance. En résumé, vous vous êtes levé du pied gauche et rien ne va !
Cette expression puiserait son origine dans l’opposition entre dextre (le droit) et senestre (le gauche), en vieux français. Au fil du temps, gauche en est venu à désigner la maladresse, nourrissant probablement l’idée d’un début de journée mal entamé. Mais peu importe sur quel pied on s’est levé, l’essentiel est de repartir du bon pied, ensuite.
