Séance 11: Coaching Fitness
Pourquoi faire du sport en décembre? Tout simplement parce que la saison des longs repas, des raclettes et des fondues est officiellement ouverte ! Alors pour limiter la casse, Etienne, coach de Sport Your Life, vous a préparé la dernière session de l’année ! Avec un ensemble d’exercices étudiés pour vous faire bouger mieux, vous allez brûler des calories. Let’s go !
Mieux bouger pour brûler des calories
On va commencer par mobiliser surtout les épaules, le dos et les hanches. On travaillera ensuite notre core (muscles dans la partie centrale de notre corps). On terminera par un circuit training qui va nous faire monter dans les tours et brûler des calories. Vous n’avez que 5 minutes ? C’est suffisant pour déjà faire la partie mobilité ou bien la partie où l’on travaille le core. Courage, le plus difficile, c’est souvent de s’y mettre !
Les conseils du pro
1- Soyez acteur de votre santé
Malheureusement, il n’y a pas de solution “ miracle ” pour votre santé… du moins, sans effets secondaires ! Pour maintenir une bonne santé, il est essentiel d’adopter une attitude proactive, ce qui implique parfois de prendre des décisions inconfortables. L’investissement personnel dans la compréhension de votre santé est crucial. Explorez diverses sources d’information comme des documentaires, des magazines spécialisés ou consultez des professionnels du domaine, pour élargir vos connaissances. Identifiez les habitudes néfastes pour votre bien-être et prenez des mesures pour les éviter. Soyez donc un acteur engagé dans le maintien de votre santé, en vous informant et en prenant les bonnes décisions.
2- Last but not least !
Cette dernière publication signe le clap de fin de cette série de vidéos et de conseils santé proposée toute au long de cette année. L’objectif principal était de partager des informations utiles, et nous espérons sincèrement que vous avez apprécié le contenu. Mais l’aventure ne s’arrête pas ici : pour continuer à améliorer votre bien-être, continuez de pratiquer du sport que ce soit à la maison, en salle, avec un coach ou en solo. L’important est de maintenir une activité physique régulière qui contribue non seulement au bien-être physique, mais aussi mental. Alors, en 2024, jeunes et moins jeunes, débutants et confirmés, continuez d’enfiler votre tenue et vos baskets, d’emporter une bouteille d’eau et de bouger au quotidien !
